YBS Fitness

  • 抗疫運動班📣📣📣

    by Annie Wong
    行街睇戲食飯唱k都做過晒 無論係見朋友見男女朋友甚至乎係family day 都開始重覆又重覆以上活動 自從疫情，大家都好注意健康，最好梗係想玩新野得黎又健康啦? 不如嚟玩下Functional training/ 伸展瑜珈/ couple yoga / BodyBlade功能棒 ...
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  • 篤魚旦😫

    by Annie Wong
    篤魚旦 藍球運動上最常發生，受傷位置水腫脹痛，很多以為不痛是痊愈而沒處理，後遺症：傷患內的軟組織增厚，時隱隱作痛，關節與關節間因長期反覆發炎引致硬化，屈伸困難動作受阻，年齡增長後天氣轉變不適感更甚，嚴重者指關節會出現變形；因這地方纖維密度高血管少，用特定手法先處理水腫，待組織軟化後找出嚴...

  • 功能性體能訓練

    by Annie Wong
    功能性體能訓練很多運動員在體能訓練上一向不足，尤以內在微細肌肉訓練忽略其重要性，以至影響場上發揮，尤其Team sports不是以個人為主導，如能將整隊隊員的體能作針對性調節，賽果必將有很大的改變。功能性訓練包括下盤、下肢、核心肌肉及平衡訓練，以加強肌肉力量運用的發揮、增強跳躍轉向及靈活度。✅...
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